5 vinkkiä paljasjalkakenkien käyttöön

Ensin lyhyesti, mikä on paljasjalkakenkä, toisin sanoen minimalistinen kenkä. Ja mikä sen idea on. Paljasjalkakenkä mahdollistaa luonnollisen kävelyn, ja jalan (ja koko kehon) luonnollisen liikkumisen. Luonnollinen kävely vahvistaa koko kehoa, mm. jalan niveliä ja pikkulihaksia, polvia, lonkkia, selkää jne. Pelkkä paljasjalkakenkien hankkiminen ei silti vielä riitä, pitää opetella käyttämään niitä – luonnollisesti.   Tärkeimmät ominaisuudet … Lue lisää

5 hyvän kengän ominaisuutta sekä 2, mitkä eivät kerro hyvästä kengästä mitään

Kengät tulisi valita aina huolella, niitä käytetään kuitenkin aika paljon. ”Huono” kenkä nimittäin aiheuttaa ongelmia, jokaisella askeleella. Eri ominaisuudet vaikuttavat eri tavoin. 1. Kengänpohjan pitäisi olla tasainen. Ei korkoa kantapäässä eikä nousua kärjessä. Pohjan tulisi olla sopivan ohut ja pehmeä – riippuen millaisilla alustoilla sitä käytetään. Kaupunkikengän pohja saa olla paksumpi ja pehmeä, koska käyttöalusta … Lue lisää

Mitä on hyvä ergonomia?

Mitä oikeastaan on ergonomia? Tai hyvä ergonomia? Oletko koskaan miettinyt sitä tarkemmin? Googlesta löytyy vastaus kysymykseen: Ergonomia on tekniikan ja toiminnan sovittamista ihmisille. Sen avulla parannetaan ihmisen turvallisuutta, terveyttä ja hyvinvointia sekä järjestelmien häiriötöntä ja tehokasta toimintaa. Tällä tarkoitetaan kuitenkin sitä, että haetaan keholle se vähiten kuormittava passiivinen asento, jossa se voi vaikka työskennellä koko 8-tunnin … Lue lisää