Teen valmennuksessa asiakkalle henkilökohtaisen ruokavalion. Olen ravitsemuksen suhteen tavallisen linjan kannattaja. Ei ole ruokia joita pitää syödä tai joita ei saa syödä. En kannata laihdutuskuureja vaan autan ennemmin löytämään kestävän pohjan terveellisille elämäntavoille.
Ruokavalio koostuu tavallisesta, arkisesta kotiruoasta ja siinä otetaan huomioon omat toiveet, mieltymykset ja rajoitteet; kuten kasvisruokavalio, allergiat tai diabetes.
Liikuntapuoli toteutaan myös toiveiden mukaan. Lihaskunto on elämän ja terveyden kannalta tärkeää, mutta sitä ei ole pakko hankkia kuntosalilla. Tärkeintä on löytää liikkumisen ilo.
Keskityn paljon myös päänsisälle. Muutos pitää tapahtua korvien välissä, jotta se jää pysyväksi arkeen.
Ymmärrän myös, että joskus projekti tahdotaan toteuttaa ilman ulkopuolisten katseita, ihan omassa rauhassa. Olen vaitiolovelvollinen ja tapaamiset toteutetaan täysin kahden kesken.
Minä en vaadi ketään hankkimaan kuntoiluvälineitä. Jos kotoasi ei löydy yhtään kuntoiluvälinettä, käytämme oman kehon painoja, tuoleja ym. kotoa löytyvää kalustoa.
Valmennuksen suurista linjausta päätät siis Sinä, minun tehtäväni on auttaa sinua pääsemään tavoitteisiin. Saatan kuitenkin ehdottaa ja antaa vinkkejä muihin näkökulmiin ja tapoihin.
Yhdessä me onnistutaan!